Hvornår skal du bruge rød og ravgul belysning?
Brug ravfarvede lys, der er specielt lavet til at blokere blåt lys som en almindelig pære i hele dit hjem. Det vil give dig nok lysstyrke og farve, mens du helt undgår skadeligt blåt lys. Derfor kan du udskifte standardpærerne i dit hjem til ravfarvede pærer, der producerer en dejlig, varm og fredelig atmosfære, samtidig med at du beskytter dig mod farligt blåt lys.
Røde pærer, der er designet til ikke at udsende grønt eller blåt lys, er en lille smule svagere. Disse bruges bedst som læse- og natlys i toiletter og soveværelser. Du kan læse og se i løbet af natten ved at bruge en rød pære, som også udsender en solnedgangslignende dyb orange til rød nuance. Du er sikker på at få den bedst mulige søvn takket være disse røde pærer.
Rød belysning til at sove
Den ideelle situation er at have både røde og ravgule pærer i dit hjem. De røde pærer kan udnyttes et par timer før natten, mens de ravgule pærer kan bruges i dit hjems ovenlys.
Hvilke fordele kan beroligende farver give for søvnen?
Du forstår bedre end nogen anden værdien af at få en god nats søvn, hvis du er en urolig sovende eller en forælder, der kæmper med søvnmangel. Det er et velkendt faktum, at utilstrækkelig søvn og den træthed, det forårsager, har en negativ indvirkning på vores generelle helbred og reducerer vores produktivitet. Mængden af lys, vi udsættes for, har en væsentlig indflydelse på, hvor godt vi kan sove.
Her er nogle af de vigtigste fordele ved at bruge de letteste, mest beroligende nuancer til at sove:
naturlig frigivelse af melatonin
være i fred og synkroniseret med din biologiske rytme
forebyggelse af søvninerti
opvågning med en følelse af øget årvågenhed og fokus
Mere fredelig og forbedret søvn
muskler er afslappede.
Det er afgørende at huske, at det ikke er tilstrækkeligt at have en rød pære eller en ravgul pære, når det kommer til at bruge rødt lys og ravgult lys. Det har intet at gøre med den farve, som vores øjne kan se. Selvom blåt og grønt lys ikke kan ses med det blotte øje, udsender røde eller ravgule lys, der ikke er beregnet til at fremme søvn, stadig disse farver. Det blå og grønne lys, som disse lys udsender, vil blive absorberet af dine øjne, hvilket stadig kan forårsage søvnforstyrrelser.
Du skal bruge rent rav og rent rødt lys, som ikke udsender blåt eller grønt lys, for at have en pære, der er fri for begge disse farver. Derfor er det nødvendigt at designe lysene, så de kun udsender disse bølgelængder og ikke højenergifarverne blå og grøn.
