Hvad er behandling med rødt lys præcist?
Til terapeutiske formål, både medicinske og æstetiske, gør rødlysterapi brug af en vis naturlig bølgelængde af lys. Den består af mange LED'er, der producerer varme og infrarødt lys. Lavfrekvent rødt lys bruges i rødt lysterapi, fordi det ved denne særlige bølgelængde menes at være bioaktivt i menneskelige celler og præcist og direkte kan påvirke og forbedre cellulær aktivitet. Rødt lys kan passere gennem epidermis og ind i dermis på dybe dybder. For folk, der vælger ikke-invasiv terapi frem for medicin, fordi sidstnævnte kan have store bivirkninger, er denne behandling en glimrende erstatning. Tvivl om rødt lys-terapis effektivitet øges i popularitet som behandlingsmetode for afhængighed. For at afgøre, om behandling med rødt lys er en fidus, skal du læse videre for flere detaljer.
Genkend forskellene
Vidste du, at der findes mange former for rødt lysterapi? Infrarødt lys og rødt lys er begge til stede. Den måde, forskellige bølgelængder når kroppen på forskellige dybder, er årsag til forskellen.
Rød belysning og dens fordele
De længste synlige bølgelængder findes nær enden af spektret i rødt lys. Rødt lys behandler acne, forkølelsessår og andre hudlidelser, mens det minimerer ardannelse og aldring. Det virker primært på hudens overflade. I sidste ende er det mere en kosmetisk procedure end noget andet, der kan forbedre din træning. Få mere at vide om de mest effektive procedurer for at opnå hver slags fordele ved behandling med rødt lys. Du kan måske lære mere om fordelene ved behandling med rødt lys før eller efter træning, hvis du træner med en personlig træner.
Fordelene ved infrarødt lys
Infrarødt lys er lys, der har bølgelængder uden for spektret af synligt lys, hvilket gør det usynligt for det menneskelige øje. Infrarødt lys er løsningen for dem af os, der søger en fordel for hele kroppen. Fordi infrarødt lys kan nå dybere gennem hele kroppen, kan det helbrede nerve- og muskelsmerter. Fordelene ved at bruge infrarødt lysbehandling er som følger:
Højere blodgennemstrømning
Dine celler bliver mere aktive som følge af den lysenergi, de absorberer, hvilket forbedrer den lokale blodgennemstrømning. Øget blodgennemstrømning kan tilskynde til cellulær fornyelse og regenerering, hvilket hjælper med at hele sår eller skader, reducere inflammation og holde dig på sporet med dine træningsmål.
Nitrogenoxid, et afgørende signalkemikalie, der er afgørende for funktionen af blodårer, produceres hyppigere af kardiovaskulær infrarød. Dette kemikalie hjælper med arterieafslapning og undgår blodpropper og vaskulær sammenklumpning. Nitrogenoxid er afgørende for at øge blodgennemstrømningen, hvilket øger mængden af ilt og næringsstoffer, der leveres til såret væv.
betændelse og ubehag
Behandling med infrarødt lys fremmer heling i kroppen ved at øge mængden af ilt og næringsstoffer. Det reducerer smerter og betændelse, mens det tilbyder antioxidantbeskyttelse. Mindre ubehag under og efter dine øvelser som et resultat!
Muskelskader
Nye muskelceller og væv kan udvikle sig og repareres, når de udsættes for infrarødt lys. Ønsker du at fremskynde helingsprocessen efter en skade? Du kunne finde ud af, at dette er den løsning, du ledte efter!
Afgiftning
Brug af infrarød terapi i en sauna kan hjælpe med at styrke dit immunsystem ved at hæve din kernetemperatur og fremme cellulær afgiftning. Derudover kunne denne afgiftning hjælpe med madfordøjelsen.
Mand poserer foran et rødt lysbehandlingspanel i Adelaides Fast Twitch Gym.
Øvelser og rødt lys behandling
Så du har besluttet dig for at bruge rødlysterapi for at reducere dit ubehag og forbedre din sportspræstation. Store! Den anden forespørgsel er, om rødt lys-behandling bruges før eller efter træning for de største fordele. De bedste røde lysbehandlingspaneler i Adelaide er tilgængelige her, hvis du leder efter det.
før træning
Dine muskler bliver stærkere, når du bruger rødt lys til muskelkonditionering. Det mindsker mængden af muskelskader og spændinger forårsaget af aktivitet. Mindre smerte, mindre betændelse og hurtigere helingstider er også muligt. Ifølge yderligere undersøgelse øger pre-workout-terapi udholdenheden betydeligt og fremskynder restitutionsprocessen efter træning. hvilket kan medføre længere sessioner eller flere gentagelser! En anden undersøgelse viste, at det mindsker træthed sammenlignet med folk, der bruger rødt lys terapi under eller efter træning. Du kan foretage en online reservation til rødt lys behandling, hvis du ønsker at bruge det før træning.
efter træning
Rødlysterapi har gjort betydelige fremskridt med at fremskynde helingsprocessen efter en særlig belastende træning. Behandling med rødt lys hjælper med at bekæmpe betændelse, før den manifesterer sig, da overbelastning af muskler kan få det til at ske hurtigt. Derudover kan behandling resultere i mindre muskelatrofi og mere muskelhypertrofi, restitution og ydeevne. Motion genererer små brud i muskelfibrene, som kroppen udnytter til at reparere sig selv og dyrke nye muskler. Træningsinduceret muskelskade er et typisk aspekt af enhver træning. Jo hurtigere du kan genstarte den passende træningsintensitet med mindre fare for skader, jo hurtigere vil dine muskler restituere sig efter en session. Selv op til 96 timer efter træning har adskillige undersøgelser fundet, at muskelsmerter, svaghed og begrænsning af bevægeligheden blev dramatisk reduceret. Dette indebærer, at du måske kan mindske den ulidelige smerte, du oplever dage efter træning!
både før og efter træning
Rødt lysterapi kan være effektivt både før og efter din træning, afhængigt af hvad du forsøger at målrette mod med det. For eksempel fandt en undersøgelse ud af, at udførelse af øvelser to gange om dagen i 10-15 minutter med succes kan behandle ledgener forårsaget af underliggende medicinske problemer. Før og efter din træning kan også være den bedste mulighed for dig, hvis dit mål er at kontrollere muskelømhed, især i dine ben- og kernemuskelgrupper. Til forebyggelse af skader anbefaler nogle eksperter behandling med rødt lys 3-5 minutter før træning og igen i 10-20 minutter efter træning for at komme sig. Behandling med rødt lys kan være mest effektiv til behandling af forskellige typer smerter, hvis den bruges i 6 til 15 minutter, 3-5 gange om ugen, i et par måneder. Vi råder dig til at bestille online tid, hvis du ønsker at bruge rødt lys behandling to gange om dagen.
