Hvad er LED-lys egentlig?
Nu til den tekniske del!
Den måde, LED-lys producerer lys på, adskiller sig fra konventionelle glødepærer. LED'er anvender en halvleder, som, når strømmen strømmer gennem den, skaber lys i modsætning til konventionelle pærer, som sender elektricitet gennem en tynd trådtråd. Denne form for belysning adskiller sig fra konventionelle energisparepærer ved, at den ikke bruger kviksølvdamp, som producerer UV-lys, når elektricitet føres igennem den. Fosforbelægningen i lampen absorberer så UV-strålingen, som er det, der giver pæren dens glød.
Skader LED-lys vores øjne på nogen måde?
Det blå lys, der udsendes af LED-lys, har vist sig i en undersøgelse fra det franske agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø (ANSES) at skade nethinden i øjet. Da det blå lys fra dine enheder signalerer til din hjerne, at du skal være vågen, når du vil sove, kan det også forstyrre din krops naturlige døgnrytme.
Ifølge undersøgelsen er langvarig eksponering for LED-lys "fototoksisk", hvilket i sidste ende kan resultere i uopretteligt tab af nethindeceller og nedsat synsstyrke. En stigning i risikoen for øjensygdomme som aldersrelateret makuladegeneration og et fald i synsstyrken kan skyldes langvarig eksponering for LED-lys (AMD). Ifølge ANSES-vurderingen kan LED-lys potentielt skade nethinden ud over at producere hovedpine, visuel træthed og øget risiko for ulykker.
Gør LED-lys dine øjne trætte?
Desværre har brug af LED-lys også den ulempe, at det potentielt kan forårsage øjenbelastning hos dem, der allerede har sygdomme som migræne og anfald. Dette skyldes, at LED'er udsender et ekstraordinært let flimmer, der går for hurtigt til at blive bemærket. Dette indikerer, at flertallet af individer er upåvirkede, så medmindre du er ekstremt følsom og tilbøjelig til disse problemer, er det usandsynligt, at du vil få hovedpine, anfald eller anstrengte øjne eller træthed.
Hvordan kan LED-lys afskærmes fra vores øjne?
Der er et par teknikker til at garantere, at LED-belysningen i alle gadgets, du bruger, ikke vil gøre for meget skade på dine øjne ved at forhindre dem i at blive overeksponeret for blåt lys. Du kan bruge en række forskellige teknikker, såsom:
Det er en god idé at prøve at bruge mindre tid foran LED-lys, inklusive dem fra din smartphone, computer eller tv-skærm. Mindst 2-3 timer før du går i seng, undgå at stirre for længe på skærmene, og sørg for at holde regelmæssige pauser.
Køb "varmhvide" LED-lys: ANSES-rapporten anbefaler også at bruge "varmhvide" LED-lys frem for "køligt hvide" LED-lys, da førstnævnte udsender mindre blåt lys, hvilket mindsker risikoen for skade på dine øjne.
Er LED-lys mere øjenvenlige end lysstofrør?
Mere end det blå lys, der genereres af LED-pærer, har fluorescerende pærer en tendens til at frigive UV-stråling og kan skade dine øjne mest. Selvom LED-lys kommer i en række farver, kan de også generere varmt lys og ikke udsende UV-stråler (som nævnt ovenfor).
Et andet valg er kompaktlysstofrør (CFL), som udsender mindre UV-stråling end både glødepærer og lysstofrør. Selvom CFL-pærer kan indeholde kviksølv, hvilket kan være farligt, gør de det i langt mindre mængder end fluorescerende lys. Hvis du vælger varmere farvede lys frem for køligere, er LED'er mindre skadelige for dine øjne generelt, da de skaber meget lidt blåt lys og ingen UV-stråler.
Faren for større øjenskader er ubetydelig, så du skal ikke bekymre dig, hvis du er på hegnet om at bruge LED-lys til at pryde dit hus. Det er usandsynligt, at kortvarig LED-eksponering ville skade dine øjne, så længe du tager de rigtige skridt for at beskytte dem (såsom at skære ned på skærmtiden og købe "varm hvid" belysning).
